Stimmt’s? Nutzlose Vitamine

Vitamin C schützt vor Erkältungen. Stimmt’s?, fragt Esther Fehlberg aus Mettmann

Die Auseinandersetzung um die vorbeugende und lindernde Wirkung von Vitamin C bei Erkältungskrankheiten ist jahrzehntealt, und immer noch streiten sich die Experten. Dabei ist nicht umstritten, dass eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin wichtig ist – es geht um die besondere Wirkung hoher Dosierungen.

Jetzt haben der Australier Robert Douglas und der Finne Harri Hemilä noch einmal 23 Studien aus den vergangenen 65 Jahren ausgewertet. Ihr Ergebnis, veröffentlicht in der Online-Zeitschrift PLoS Med, bestätigt frühere Befunde: Dass Vitamin C Erkältungen verhindert, konnte bei Normalbürgern, die sich vernünftig ernähren, nicht nachgewiesen werden. Nur bei Leistungssportlern war ein kleiner Effekt erkennbar.

Hilft Vitamin C wenigstens, wenn man schon erkältet ist? Da sind die Studien widersprüchlich. Bei einigen war eine leichte Linderung der Symptome oder eine geringfügige Verkürzung der Krankheitsdauer herausgekommen. Alles in allem aber ein minimaler Unterschied zu einem Placebopräparat. Fazit: Gegen die gewöhnliche Erkältung ist weiterhin kein Kraut gewachsen – und auch kein Vitamin. Christoph Drösser

Die Adressen für »Stimmt’s«-Fragen: DIE ZEIT, Stimmt’s?, 20079 Hamburg oder stimmts@zeit.de . Das »Stimmt’s?«-Archiv: www.zeit.de/stimmts

Audio: www.zeit.de/audio