Mehr Licht Gesund und aktiv durch Licht
Wenn die Sehkraft im Alter nachlässt, kann die richtige Beleuchtung Stimmungslagen positiv beeinflussen und für mehr Sicherheit zuhause sorgen.
Der Wunsch, die eigene Selbständigkeit im Alter möglichst lange zu erhalten, hat viele Facetten: Gehen ohne Angst, alltägliche Haushaltsarbeiten verrichten, Besorgungen machen oder in einer Gefahrensituation Zeichen geben. Aktiv zu bleiben, bedeutet auch, Hobbys weiter zu betreiben. Ebenso wie die Fähigkeit, andere Gesichter wahrzunehmen und das Gefühl mit Freunden und Mitmenschen noch in Kontakt zu sein. Für all diese Aktivitäten spielt eine funktionierende Sehfähigkeit eine bedeutende Rolle.
Ein selten wahrgenommener Effekt von Licht ist dessen Einfluss auf den Hormonhaushalt. Der Lichteinfall durch das Auge und über die Haut verändert unsere Stimmungslage. Sonnenschein löst positive, Gewitterhimmel schon mal bedrückende Gefühle aus. In einem Fall werden wir meist aktiver, im anderen ziehen wir uns eher in die eigenen vier Wände zurück. Dort kann aber die richtige Beleuchtung den Lichtentzug ausgleichen. Auch den durch das Alter hervorgerufenen.
Das Auge braucht Sehhilfe
Als Folge reduzierter Pupillenkontraktion und normaler Deformationsprozesse im Auge vermindert sich unsere Sehfähigkeit im Alter um bis zu 40 Prozent. Das steigert die Wahrscheinlichkeit hinzufallen um mehr als das Zweieinhalbfache, ergaben Studien. Ältere Menschen brauchen drei- bis zehnmal so viel Licht wie jüngere, auch um den natürlichen Lichtentzug zu kompensieren. Sie benötigen zudem viel mehr Zeit, um sich an Dunkelheit zu gewöhnen. Deshalb müssen so genannte Adaptionszeiten berücksichtigt werden, ähnlich wie bei der Einfahrt in einen Tunnel. Besonders schwierig wird es, wenn Lichtquellen oder Reflexionen durch Materialien zusätzlich blenden. Daran gewöhnt sich das ältere Auge nur sehr schlecht.
Die Lösung ist indes denkbar einfach: besseres, oder wie Fachleute sagen: „dynamischeres Licht“. Günter Hohensee, bei Philips Deutschland Experte für Licht im Gesundheitswesen, weist darauf hin, dass in Pflegeeinrichtungen und auch Hotels mit einer ausgewogenen Lichtplanung Stimmungen positiv beeinflusst werden und das Wohlbefinden, etwa von Patienten, deutlich verbessert wird. „Im Prinzip ist es schon heute möglich, solche professionellen Lösungen auch im Einzelhaushalt energieeffizient einzubauen“, sagt Hohensee. Allerdings sollte dies mit einem Fachinstallateur geplant werden.
