Schlafstörungen Wenn die Nacht zur Qual wird

Durchschnittliche neun Stunden zu Beginn des 20. Jahrhunderts könnte man auch darüber erklären, dass damals bedeutend mehr, häufig körperlich und unter viel schlechteren Bedingungen gearbeitet wurde.
Genauso sollte man auch nicht unterschätzen, dass das heutige Freizeitangebot vielseitiger ist. Wer hat sich nicht schon ein, zwei Stunden Schlaf abgerungen, um noch etwas im Netz zu surfen oder einen Film zu schauen? Von Kneipen, Sportvereinen und anderen Hobbys, die unser Wohlstand mit sich bringt, ganz zu schweigen.
Reden wir mal über das elektrische Licht, Netzanbindung und dessen Bezahlbarkeit. Die meisten haben heute mehr Zeit, als die Menschen früher, dass hat nur wenig mit dem Beruf zu tun, denke ich.

Transzendentale Meditation ist ein überaus effektives Mittel gegen Schlafstörungen aller Art.
Ich lehre diese einfache Meditationstechnik seit 20 Jahren und habe immer wieder festgestellt, dass Personen, die unter chronischen Schlafstörungen leiden, nach wenigen Meditations-Sitzungen wieder zu einem gesunden Schlafverhalten finden.

Die T.M. führt zu einzigartigen physiologischen Veränderungen, die vor allem das vegetative Nervensystem ausbalancieren. Die während der T.M. erreichte Ruhe ist, gemessen am Sauerstoffverbrauch, Herzminuten-Volumen und Hautwiderstand, doppelt so tief als beim Tiefschlaf. Dadurch werden selbst tief verwurzelte Verspannungen im Physio-Psychologischen System beseitigt.
(Rest entfernt. Bitte verzichten Sie auf Werbung. Die Redaktion/jk)

dann würde ich Ihnen empfehlen, Ihre Methode besser zu erklären. (Die von Ihnen angegebene Seite habe ich überflogen.) Dabei ist es völlig belanglos, ob die "Transzendentale Meditation" irgendeinen Effekt hat. Ich jedoch behalte mir vor, bei einer Methode, die auf ihrer Website behauptet, "Traditionell wird [der Veda] als vollständiges Wissen vom Leben und von den Naturgesetzen angesehen."

Der Veda ist die Grundlage des Hinduismus und als solcher mehrere tausend Jahre alt, enthält aber so viele Fehler und Unvollständigkeiten, dass die Behauptung, er sei in irgendeiner Weise vollständig, völlig lachhaft ist.

In jedem Falle muss ich allerdings zugeben, dass die von Ihnen angeführte Website einige, zumindest oberflächlich, belastbare Quellen angibt, die ich allerdings auch nicht überprüft habe, weshalb ich eine mögliche Wirksamkeit dieser "Entspannungstechnik" nicht kathegorisch ausschließe.

Wie gesagt ist jedoch die Überlegung, entweder die Rig-Veda als Legitimation der Methode heranzuziehen, oder umgekehrt, was das betrifft, eher zweifelhaft.

Mit Sicherheit wird die Funktionsweise unseres Organismus heute durch eine Vielzahl technischer Schwingungsfelder beeinträchtigt. Technische Osziallationen synchronisieren biologische Oszillatoren und induzieren dort Signale die dort natürlicherweise so nicht vorkommen würde. Das ist Stress. Sicherlich sind verschiedene Leute mehr oder weniger empfindlich - es ist ja auch nicht jeder Mensch wetterfühlig (ein evolutionär bedeutsames Vermögen). Und es ist nicht auszuschliessen, daß man die eigene Rythmik mittels autogenen Trainings soweit autark machen kann, daß ein schwacher äußerer Einfluß nicht mehr wirkt.
Nur sollte man sich im klaren darüber sein daß immer mehr Wechselfelder überall schon ihre Wirkung auf Mensch Pflanze Tier haben, auch wenn man sie nicht sieht riecht hört.
http://homepages.ulb.ac.b...
Von daher ist die es an Dummdreistigkeit nicht zu überbieten wenn "Wissenschaftler", die ja von Huygens schon einmal gehört haben sollten, verkünden EMF seien nur bedenklich wenn sie schon thermische Wirkung entfalteten.

Im Gegensatz zur Autorin, die mit Schopenhauer schwere philosophische Geschütze auffährt, plädiere ich für eine neue Leichtigkeit im Umgang mit dem Schlaf.

Ja, Schlaf ist wichtig, keine Frage, aber letztlich ist es häufig genau dieses Wissen und der dadurch entstehende Schlafdruck, der das Ein- oder Durchschlafen verhindert.

Der Körper holt sich in den meisten Fällen seinen Schlaf irgendwann irgendwie, wenn man ihn denn nicht herbeizuzwingen sucht oder gar pathologisiert.

Wirkungsvolle Schlafregulierungsmechanismen sind:

--- immer zur gleichen Zeit und zeitig aufstehen
--- die Bibel oder andere Geschichten lesen
--- kein Nickerchen am Nachmittag machen
--- sich schönen Träumen hingeben
--- und ganz wichtig: nicht alles so wichtig nehmen.

Zu wissen: Die Erde dreht sich weiter, auch wenn wir eine Zeit schlecht schlafen!