Schlafforschung Kurz- oder Langschläfer? Ein Gen entscheidetSeite 2/2

Schon seit langem ist bekannt, dass jeder menschliche Körper in seinen eigenen Rhythmus verfällt, wenn man die Menschen isoliert. Beispielsweise sind es eben statt 24 Std eben 30 oder 20 Std. Mit isoliert heißt es, dass die Menschen von der Aussenwelt und vor allem vom Tageslicht abgeschottet sind, und durch An- und Ausschalten von künstlichem Licht ihren eigenen Tagesrhythmus bestimmen können. Dass jetzt ein Gen gefunden wurde, dass die Dauer der Periode festsetzt ist vielleicht interessant, aber von keinem praktischen Wert. Warum?

Man hat nämlich auch schon seit einiger Zeit herausgefunden, dass der menschliche Rhythmus einstellbar ist. Nicht durch Kaffee. Und auch nicht durch "Ausschlafen" an einem anderen Zeitpunkt. Helles Licht auf die Augen stellt den Menschen auf den naturgegebenen Tagesrythmus ein. Kurz: morgendliches (kurz nach dem Aufwachen) Licht verkürzt, abendliches (vor der Schläfrigkeit) verlängert den Schlaf-Wach-Rythmus.

Die Gene spielen nur eine Nebenrolle, falls man kein regelmäßiges Licht abbekommt (was aber im Winter durchaus der Fall sein kann).

Dabei sind mit hellem Licht Stärken gemeint, die dem Sonnenlicht nahe kommen (min 10.00 Lux), also normale Glühbirnen reichen da nicht aus. Wer also morgens Probleme hat beim Aufstehen, sollte sich beispielsweise so eine Tageslichtlampe holen (die ist stärker als das Licht am bewölkten Himmel) und morgendlich dabei ne Stunde ein Buch lesen. Ich habe es selbst ausprobiert, als absoluter morgenmuffel. Und siehe da, man wacht ausgeruht um 6:50 Uhr vor dem Wecker auf. Verrückt aber wahr.

Die Angaben kommen nicht vom Hören-sagen, sondern sind wissenschaftlich fundiert:
http://de.wikipedia.org/w...
Vor allem die Arbeiten von Czeisler et al. und Strogatz sind sehr aufschlußreich.

Schade dass im Artikel solch wichtige Information nicht erwähnt wird, da die ja viel praktischer für Schichtarbeit sind, als Gentests. Aber die interviewten Wissenschaftler wollen wohl nicht sagen, dass ihre Arbeit aus praktischer Sicht nebensächlich ist, weil man sonst keine Forschungsgelder erhält.

Das Problem dabei ist nicht, ob ich viel oder weniger Schlaf brauche als andere, sondern ob viel weniger Schlaf nicht dennoch ungesund ist - denn die Ruhephasen sind notwendig, auch für das Gehirn.
Interessant ist es jedoch irgendwann alle Funktionen der einzelnen Gene herauszubekommen und den Menschen so zu programmieren durch gezielte Zugabe von Proteinen, dass er perfekt in eine perfekt Welt passt!
Ich freu mich schon drauf!!

Ich habe nach einer Fastenzeit meine Lebensgewohnheiten etwas angepasst und trinke kaum Alkohol, esse sehr wenig Fleisch und habe zudem die Größe der Portionen stark verringert.

Das ganze ist so eine Art Selbstversuch, da ich mein Leben lang viel gegessen, getrunken und geschlafen habe. Ich war immer davon ausgegangen, dass ich ein Langschläfer sei, d.h. mindestens 8 Stunden Schlaf brauchen würde und dass es bei mir auch keinen Unterschied machte, ob ich Abends wenig Essen oder mit Freunden und Familie stundenlange Gelage abhalten würde.

Tatsächlich brauche ich neuerdings aber nur noch fünfeinhalb bis sechs Stunden Schlaf und bin topfit. Ursprünglich hatte ich diese Veränderung der Schlafgewohnheiten auf die Veränderung meiner Essgewohnheiten zurück geführt. Nach dem Lesen des Artikels liegt es aber wohl eher nahe, dass es bei mir durch Handy-Strahlung zu einer spontanen Gen-Mutation gekommen ist.

Verrückte Welt!

Der Mensch ist keine Maus! - Tierversuche - wissenschaftlicher Betrug:
Das beliebteste Versuchstier hat ein Gewicht von 20-30 g, sein Herz hat die Länge von 0,8 cm, der Magen ein Fassungsvermögen von 1,5 ml. Die Rede ist vom Pharmavorkoster des Menschen: Der Maus.
Obwohl diese Daten eindeutig beweisen, daß eine Maus niemals Modellcharakter für den 70.000 Gramm schweren Menschen haben kann, wird mit ihr millionenfach experimentiert - weil sie so billig ist und so handlich. Neben Meerschweinchen, Kaninchen und Ratten werden Mäuse als »klassische Laboratoriumstiere« beschrieben, »da ihre Zucht, Haltung und Pflege weniger aufwendig ist als die der größeren Tiere«. Ausschließlich wirtschaftliche Aspekte bestimmen demnach diese Auswahl, die mit wissenschaftlicher begründeter Selektion nicht das Geringste zu tun hat.