Ob mit dem Mountainbike, dem Renn- oder Hollandrad - sich im Urlaub abzustrampeln verbessert eindeutig die Kondition. Dazu bieten organisierte Fahrradtouren Gelegenheit.

Mühlen, Meer und Mythen" passieren Radler auf einer siebentägigen Rundtour durch Ostfriesland. 230 Kilometer lang führt die Strecke von Emden über Greetsiel, Neuharlingersiel sowie Aurich zurück zum Ausgangspunkt. Für Übernachtung, Wanderrad, Gepäcktransport und Kartenmaterial sind von 890 Mark an zu zahlen. Auskunft: Aktiv mobil, Radwandern a la carte, Breiter Weg 36, 26603 Aurich, Tel. 04941/681 83.

Warnemünde, Nienhagen, Heiligendamm und Wismar sind Stationen einer kombinierten Rad-Kanu-Rundfahrt in Mecklenburg-Vorpommern zur Warnow. Auf Tourenbooten geht es dann weiter stromabwärts. Sieben Übernachtungen kosten von 540 Mark an. Der erste Termin ist vom 10. bis zum 17. Juni. Informationen: Strandläufer, Eselföterstraße 21, 18055 Rostock, Tel. 0381/490 13 96.

Unter dem Motto "Geschichte und Kultur erfahren" entdecken Radwanderer vom 13. bis zum 20. August im Saarpfalz-Kreis römische Ausgrabungsstätten und stillgelegte Gruben. Sieben Übernachtungen mit Halbpension sowie Reisebegleitung kosten von 989 Mark an. Auskunft: Verein zur Förderung der Geschichtsarbeit, Josefstaler Straße 8, 66386 St. Ingbert, Tel. 06894/38 32 95.

Vier Tagesetappen zwischen 38 und 45 Kilometern mißt eine Schlösserroute im Münsterland. Unterwegs werden unter anderem die Burgen Bentheim und Hülshoff sowie das Schloß Münster besichtigt. Die in Emsdetten startende Tour kostet einschließlich vier Übernachtungen, Beschreibungen und Karten von 475 Mark an. Für den Gepäcktransport kommen 300 Mark hinzu. Zu buchen beim Verkehrsverein, Am Markt, 48282 Emsdetten, Tel. 02572/826 66.

Durch die rheinhessischen Weingegenden Wonnegau, Alzeyer Hügelland und Bingerland führt der Wochenendtrip von Winzerhof zu Winzerhof. Zwei Übernachtungen einschließlich Weinprobe und Karten kosten von 249 Mark an. Auskunft: Rheinhessen-Information, Schillerstraße 44, 55116 Mainz, Tel. 06131/26 34 19.

"Genießen" und "entdecken" lautet das Motto für eine achttägige Tour durch den Schwarzwald mit einem Abstecher ins Elsaß. Je nach Unterkunft sind für sieben Übernachtungen zwischen 549 und 699 Mark im Doppelzimmer zu zahlen. Information beim Städtischen Verkehrsamt, Gärtnerstraße 6, 77652 Offenburg, Tel. 0781/822 53.