Normalerweise würden Sie ins Fitnessstudio gehen, auf den Tennisplatz oder zum Fußballtraining, aber die vergangenen Tage haben Sie vorrangig auf der Couch verbracht? Gut so, #stayathome ist angesagt. Damit im Homeoffice und in der Selbstisolation trotzdem die eigene Fitness nicht leidet, zeigen wir essenzielle Übungen für zu Hause. Für die brauchen Sie weder Hanteln noch anderes schweres Gerät, sondern lediglich Ihr eigenes Körpergewicht.