Wann hatten Sie Ihren letzten Drink, das Glas Wein oder ein Bier? Alkohol ist die Droge Nummer eins in Deutschland. Jedes Jahr schütten wir pro Kopf im Schnitt 9,7 Liter reinen Alkohol in uns hinein. Die meisten von uns stoßen am liebsten auf Privatpartys, in Kneipen oder einfach zu Hause an. Wir trinken zu jeder Gelegenheit. Ob uns das schadet? Definitiv.

Die meisten werden nicht aufhören wollen, mal was zu trinken. Müssen Sie auch nicht. Sie sollten sich aber bewusst sein, dass etwa 74.000 Menschen jedes Jahr in Deutschland an den Folgen ihres Konsums sterben und 1,3 Millionen Menschen alkoholabhängig sind (Drogen- und Suchtbericht der Bundesregierung 2016). 

Sich hin und wieder zu betrinken ist in Ordnung. Davon sind auch die Forschenden hinter der weltweit größten Drogenumfrage, dem Global Drug Survey, überzeugt. Sie vermuten sogar: Wer Risiken vermeidet, hat mehr Spaß im Rausch – und tatsächlich lässt sich sogar der Schaden begrenzen.

Die Experten haben aus den Antworten von mehr als 70.000 Umfrageteilnehmern den High-Way-Code für Alkohol entwickelt: Was machen Menschen, die regelmäßig Alkohol trinken, um die schlimmsten Folgen zu vermeiden? Und was sagen Suchtforscherinnen und Wissenschaftler? Antworten dazu finden Sie oben in der Kartengeschichte, die Sie durch wischen weiterblättern können.

Weitere Infos zu Alkohol, wie Jugendliche ihren Konsum besser einschätzen können und wann es zu viel wird, gibt es auf der Seite kenn-dein-limit.info der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Dort gibt es auch einen Alkohol-Selbststest.

ZEIT ONLINE arbeitet mit dem Global Drug Survey zusammen. Alle Artikel zu Drogen finden Sie hier im Dossier "Wie gefährlich ist der Rausch?". ZEIT ONLINE hat außerdem diese fünf Grundsätze veröffentlicht, an der sich die Drogenpolitik orientieren könnte.

Erste Informationen zu den gängigsten illegalen und legalen Drogen wie Alkohol und Tabak gibt es in

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